Vitaminas

¿Qué son las vitaminas? 

Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Aunque las vitaminas no proporcionan energía directa como los carbohidratos o las grasas, son cruciales para la metabolización de estos nutrientes y para el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. Las vitaminas se dividen en dos categorías: las vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K) y las vitaminas solubles en agua (vitaminas del complejo B y vitamina C). Cada vitamina tiene funciones específicas y se encuentra en diferentes alimentos. Las vitaminas actúan como cofactores en reacciones químicas dentro del cuerpo, facilitando el metabolismo de nutrientes y la producción de energía. También desempeñan un papel crucial en la formación y el mantenimiento de tejidos, el funcionamiento del sistema nervioso, la producción de hormonas y enzimas, y la protección contra el daño oxidativo. Es importante obtener vitaminas a través de una alimentación equilibrada, incluyendo frutas, verduras, lácteos, carnes y pescados. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario complementar la dieta con suplementos vitamínicos para cubrir las necesidades individuales, como durante el embarazo, la lactancia, en casos de deficiencias nutricionales o bajo la recomendación de un profesional de la salud.

Para que se usan los suplementos vitamínicos

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Antes de comenzar cualquier suplemento vitamínico, es recomendable hablar con un médico, nutricionista o farmacéutico. Ellos podrán evaluar tus necesidades individuales y determinar si realmente necesitas suplementación. Es importante seguir las indicaciones del fabricante y elegir productos de calidad, optar por suplementos de marcas reconocidas y que cumplan con los estándares de calidad establecidos. Es importante que tus clientes tengan en cuenta que los suplementos vitamínicos no deben reemplazar una dieta equilibrada y nutritiva y recordales que la suplementación vitamínica debe ser individualizada y basada en tus necesidades específicas. No todos requieren suplementos y es importante buscar asesoramiento profesional antes de iniciar su uso.

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